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仙閣養(yǎng)生
什么穴位有助于秋季睡眠養(yǎng)生
2019-10-12什么穴位有助于秋季睡眠養(yǎng)生
太溪:腎虛或陰虛火旺者,按摩太溪穴。此穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,是腎經(jīng)的原穴。經(jīng)常按摩具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
神門:心氣虛或心血虛者選神門。此穴位于手腕部位,手腕關(guān)節(jié)之掌側(cè),尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,是心經(jīng)的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激,以有輕微酸脹感為宜?？裳a(bǔ)益心氣,安定心神,有安神助眠之效。
太沖:肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。此穴位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處,是肝經(jīng)的原穴。點(diǎn)揉太沖穴,從太沖揉到行間。有清瀉肝火,疏肝解郁之效。
泡腳真的是小編很喜歡的一個(gè)活動(dòng),每天泡完腳再睡覺真的是一個(gè)很舒服的事情,建議女性朋友都可以試一試。除此之外,睡前喝一杯牛奶不但對我們的睡眠有幫助,對我們的皮膚也是很有好處的。
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