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仙閣養(yǎng)生
如何飲食養(yǎng)肺
2020-09-07“燥”是秋天的主氣，容易傷肺陰，多服用具有滋陰潤燥以及補益肺氣作用的食材，可起到養(yǎng)肺的目的，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等食物。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。中醫(yī)認為，肺火太盛會損傷肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天還要“增酸”，以增強肝功能，抵御過盛肺火的侵入?？啥喑砸恍┧嵛兜乃褪卟?。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，養(yǎng)肺同時也養(yǎng)肝。
另外，還要少吃寒涼之品，平時要養(yǎng)成喝水的習慣，每天應飲水2000毫升保證肺和呼吸道的滋潤。要注意避免風寒，保護肺部機能避免出現(xiàn)各種疾病。
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