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仙閣養(yǎng)生
飲食與缺鈣問題
2022-02-17
有報道我國老年人普遍缺鈣。缺鈣以后會出現(xiàn)什么現(xiàn)象?
從中醫(yī)角度來說，叫人老骨頭先老。人老了，骨頭慢慢就變細了、塌陷了，骨頭越來越小了,骨頭一小，人的個頭就越來越矮了，所以人上了歲數(shù)，個子就變低了，這就是鈣缺乏出的問題，鈣還能預(yù)防動脈硬化。
那么鈣從飲食中哪里來?主要是牛奶、豆類。關(guān)于喝牛奶和豆?jié){問題，醫(yī)學(xué)指導(dǎo)是如果沒有高血壓、高血脂還是喝鮮牛奶好。如果有高血壓、高血脂的就要改為喝豆?jié){好。這樣我們應(yīng)形成一個原則，長期堅持確保鈣元素的及時補充。
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