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飲食宜清補(bǔ)

由于芒種氣候炎熱、雨水天氣交替出現(xiàn)，人容易感到四肢困倦、萎靡不振，所以在飲食上要注意清淡為主。宜多吃能祛暑益氣、生津止渴、護(hù)胃益脾的飲食，如苦瓜、青瓜、莧菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、毛豆等。應(yīng)少吃過(guò)咸、過(guò)甜的食物。

午休能養(yǎng)陽(yáng)

起居上除了晚睡早起以順應(yīng)自然規(guī)律，還要注意睡子午覺(jué)。子時(shí)是指23:00—01:00，子時(shí)陰氣最盛；午時(shí)指11:00—13:00，午時(shí)陽(yáng)氣最盛。子時(shí)睡覺(jué)最能養(yǎng)陰，睡眠效果也最好；午時(shí)睡覺(jué)有利于人體養(yǎng)陽(yáng)。

適量運(yùn)動(dòng)別偷懶

芒種時(shí)節(jié)，雖還不到最炎熱的三伏天，但氣溫已經(jīng)升高，尤其是正午時(shí)分。建議在早晨或者傍晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。

養(yǎng)肺潤(rùn)肺正當(dāng)時(shí)

芒種以后，在氣溫進(jìn)一步升高的同時(shí)，降水量也逐漸多了起來(lái)，南方氣候濕熱，北方氣候干熱，無(wú)論南北總歸是酷暑難耐。

濕熱的環(huán)境，導(dǎo)致體內(nèi)的汗液無(wú)法通暢地排出，讓人總是感到困倦、萎靡不振，甚至呼吸都覺(jué)得憋悶了起來(lái)。

濕熱入侵肺部，多會(huì)引發(fā)呼吸不暢、上火等癥狀。建議在濕熱的夏季，多喝水、多吃清熱去火的食品，促進(jìn)毒素排出，緩解肺濕熱癥狀。

所以，芒種是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的重要時(shí)節(jié)！

除以上這些注意事項(xiàng)，健康養(yǎng)生，潤(rùn)肺、補(bǔ)肺、提升肺部功能，增強(qiáng)免疫力，還可以選擇肺部健康品，可優(yōu)先選用膏滋類中成藥。

除以上這些注意事項(xiàng)，健康養(yǎng)生，潤(rùn)肺、補(bǔ)肺、提升肺部功能，增強(qiáng)免疫力，還可以選擇肺部健康品，可優(yōu)先選用膏滋類中成藥。

修復(fù)肺功能、增強(qiáng)肺活力

甄選萊陽(yáng)梨清膏、黨參、黃芪（蜜炙）、紫菀（蜜炙）、百部（蜜炙）、川貝母6味道地中藥材，遵百年相傳之古法 歷“八繁之功”成膏方。

諸藥合用，扶正祛邪，既潤(rùn)肺、強(qiáng)肺，又肅肺清肺，共奏潤(rùn)肺益氣，化痰止咳之功，使邪祛肺寧痰消咳止。

每天2次，守住肺部健康防線；讓呼吸更順暢~