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仙閣養(yǎng)生
立夏養(yǎng)生，中醫(yī)建議調(diào)養(yǎng)心神、清補為主
2025-05-06新華社長沙5月5日電（記者帥才）5月5日，迎來立夏節(jié)氣。中醫(yī)專家指出，立夏時節(jié)，要注重調(diào)養(yǎng)心神，飲食應(yīng)以清補為主。
長沙市中心醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任歐降紅介紹，立夏之后，陽氣逐漸旺盛。養(yǎng)生須關(guān)注起居、情志、飲食等方面，幫助身體更好地適應(yīng)季節(jié)變化。
歐降紅建議，立夏后氣溫升高，運動可選擇散步、慢跑、瑜伽、游泳等項目。立夏后天氣漸熱，易使人煩躁，應(yīng)注重情志調(diào)養(yǎng)。立夏飲食應(yīng)堅持清補為主，可以適當(dāng)食用烏梅、山楂等酸味食物，或苦瓜、萵筍、蓮子等清心瀉火的食物，減少咸魚、臘肉等高鹽高油食物的攝入。
歐降紅提醒，立夏之后，脾胃不好的人不可過量食用冷飲，以免損傷脾胃，引發(fā)腹瀉，可選擇易于消化、補而不膩的食品，如百合蓮子綠豆粥、海帶薏米排骨湯等。
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師李小莎提醒，立夏之后，氣溫升高，人們戶外活動增加，容易引發(fā)皮膚過敏問題。除了注意減少過敏原接觸外，飲食上也要注意，不飲或少飲酒、少吃辣椒。
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